Mais comment se pratique le longe côte ?
Pour pratiquer le longe côte, nous vous conseillons tout d’abord de vous rapprocher de professionnels. En effet, si vous n’êtes pas habitués à pratiquer dans l’océan, les conseils d’une structure spécialisée vous permettront d’appréhender plus sereinement la pratique, et d’apprendre ainsi progressivement.
De plus, pour une efficacité optimale, une séance doit toujours débuter par un échauffement adapté. Ensuite, le corps de la séance doit être rythmé et varié sur les sollicitations musculaires. Une bonne séance d’étirements et d’exercices de mobilité pour optimiser la récupération est indispensable ensuite!
Le longe côte n’est pas une simple activité de marche : à la différence d’une randonnée pédestre classique, on s’aide içi énormément des bras pour avancer dans l’eau.
Chez Safe Ocean, nous vous proposons des séances typées gym aquatique : nous ne marchons pas seulement, nous faisons tout un tas d’exercices de renforcement musculaire pour accroître les bénéfices de la pratique.
Alors n’attendez plus, venez essayer!
